Archive for 2016

Hipnoza to wcale nie świat magii i okultyzmu, a bardzo użyteczne narzędzie. Znajduje ona zastosowanie we współczesnej medycynie i psychologii, gdzie bywa bardzo pomocnym działaniem leczniczym.
Gdzie obecnie wykorzystywana jest hipnoza?

Leczenie uzależnień

Czasami wyrwanie się ze szponów uzależnienia bywa bardzo trudne. Hipnoterapia umożliwia po pierwsze indukowanie negatywnych skojarzeń związanych z zażywaniem danej substancji (na przykład nikotyny) albo zachowania (takiego jak gra w pokera), a po drugie – pomaga zasugerować pacjentowi, że jest w stanie wytrwać w trzeźwości. Pozwala też budować zdrowe poczucie własnej wartości i skuteczności.

Radzenie sobie z traumami

Czasami przeszłe wydarzenia – na przykład związane z doświadczeniem przemocy, silnego szoku lub bólu – są dla ludzi tak trudne, że wypierają je ze swojej świadomości. Wiele szkół psychoterapeutycznych zakłada jednak, że aby „rozprawić się” z przeszłością, należy najpierw przypomnieć sobie wszystkie trudne wydarzenia. Tutaj właśnie z pomocą przychodzi hipnoza – podczas seansu hipnotycznego mamy bowiem zwiększony dostęp do tego, co zwykle ginie w mrokach naszej niepamięci.

Leczenie bólu

Jest to bez wątpienia bardzo ciekawa alternatywa dla klasycznej farmakoterapii, albo też jej uzupełnienie. Hipnoza może być z powodzeniem stosowana na przykład przy leczeniu bólu przewlekłego, migreny, ale także bólu związanego z zabiegami u dentysty czy… bólu porodowego. Nie każdy jest jednak w jednakowym stopniu podatny na hipnozę, zatem hipnoterapia w leczeniu bólu nie będzie skuteczna u stu procent pacjentów.

Relaksacje

Stany lżejszej hipnozy, czyli na przykład stan hipnoidalny, znajdują również zastosowanie w treningach relaksacyjnych. Polegają one na skupieniu uwagi na spokojnej muzyce, słowach osoby prowadzącej – na przykład zachęcających do rozluźniania poszczególnych partii mięśni. Wykorzystuje się tutaj tę właściwość hipnozy, iż podczas przebywania w tym stanie, człowiek może łatwiej odciąć się od bodźców świata zewnętrznego oraz przywołać różne wyobrażenia – na przykład szumiącego morza albo pachnącej łąki. Przykładem tego rodzaju relaksacji są treningi autogenne.

Kryminalistyka

Niekiedy ofiary brutalnych przestępstw – takich jak na przykład gwałt - nie są sobie w stanie przypomnieć, co się dokładnie wydarzyło i zidentyfikować sprawców. Hipnoza bywa więc pomocna w przełamywaniu tego rodzaju amnezji. Warto nie wiedzieć, że ze względów etycznych niedozwolone jest stosowanie hipnozy przy przesłuchiwaniu osób podejrzanych o przestępstwo – chyba, że sam podejrzany będzie tego chciał, na przykład pragnąc przypomnieć sobie fakty, mogące stanowić alibi.

Wskazań do stosowania seansów hipnotycznych jest całkiem sporo. Jeśli zdecydujesz się skorzystać z dobrodziejstw hipnoterapii – pamiętaj, aby osoba prowadząca ją była odpowiednio przeszkolona. Najważniejsze jest bowiem Twoje bezpieczeństwo.

Być może w pierwszej kolejności odpowiedziałbyś, że takie wyrażenie to oksymoron – w końcu zwykliśmy myśleć, że sen, jako przeciwieństwo czuwania, jest stanem braku świadomości. Okazuje się jednak, że wcale nie musi tak być – kontrolowanie swoich marzeń sennych jest naprawdę możliwe!

Sen na jawie, jawa w śnie

Pamiętasz film „Incepcja” z Leonardem DiCaprio? Jego bohaterowie zgłębiali tajniki świadomego snu, tworząc w nim niemalże alternatywne uniwersum. Rzeczywistość świadomego śnienia jest nieco bardziej prozaiczna niż filmy akcji, ale jednak wciąż fascynująca i nieco tajemnicza. W świadomym śnieniu – w przeciwieństwie do tego „zwykłego”, człowiek zdaje sobie sprawę z tego, że jest pogrążony we śnie i może kontrolować swoje marzenia senne. Zachowuje się wówczas pewną jasność myślenia, dzięki czemu możliwe jest wywieranie wpływu na to, co nam się śni.

Po co śnić świadomie?

Oneironautami (bo tak właśnie nazywa się osoby, które opanowały technikę świadomego śnienia) ludzie zostają po pierwsze… dla rozrywki. Wiele osób bardzo chciałoby doświadczyć, jak to jest, kiedy „na trzeźwo” przeżywa się swoje sny i można świadomie delektować się senną rzeczywistością. Świadome śnienie może być jednak również rozwiązaniem problemu nawracających koszmarów sennych . Jeśli ktoś każdej nocy – na przykład po przeżytym wypadku albo rodzinnej tragedii – ma straszne sny, które uniemożliwiają mu nocny wypoczynek, śnienie ze świadomością „to tylko sen!” może bardzo ułatwić funkcjonowanie takiej osoby. Opanowanie tej metody umożliwia również zdobycie wglądu w siebie i swoje emocje – sny mówią przecież bardzo wiele o stanie naszej psychiki. Jeśli więc rozumiemy i pamiętamy swoje sny – rozumiemy również samych siebie.

Co się dzieje w mózgu?

Na poziomie neurologicznym podstawową różnicą między snem „zwykłym” a świadomym jest aktywność płata czołowego mózgu. Podczas snu „nieświadomego” jest on jakby wyłączony, natomiast intensywnie pracuje podczas śnienia świadomego. Funkcją tego płata jest między innymi właśnie logiczne myślenie, które jest obecne podczas świadomego śnienia.

Czy to wszystko jest dostępne jedynie dla wąskiego grona osób posiadających niezwykłe zdolności? Ależ skąd! Świadomego snu może nauczyć się każdy – wystarczy odrobina ćwiczeń i cierpliwości.

Czym naprawdę jest hipnoza?

Czy myśląc o hipnozie wyobrażasz sobie ubranego w cylinder czarodzieja, machającego wahadełkiem i każącemu ludziom robić najdziwniejsze rzeczy? Taki wywodzący się z popkultury obraz nie ma zbyt wiele wspólnego ze stanem faktycznym. Czym zatem naprawdę jest hipnoza?

Przede wszystkim jest to zjawisko występujące o wiele powszechniej, niż zwykło się sądzić. W najlżejszy poziom hipnozy (tak zwany stan hipnoidalny) ludzie wchodzą nawet kilkakrotnie w ciągu dnia! Dzieje się tak na przykład wtedy, gdy przez długi czas wpatrujemy się w rybki w akwarium lub monotonną drogę podczas jazdy samochodem (co oczywiście bywa niebezpieczne). W tym stanie jesteśmy o wiele bardziej odprężeni, ociężali oraz nieco senni.

Oczywiście, występują także stany bardziej odbiegające od „normalności” – czyli hipnoza lekka, średnia i głęboka. W tych stanach możliwe jest „wyłączenie się” z otaczającej nas rzeczywistości i skupienie na przykład na sugestii osoby wprowadzającej nas w hipnozę. Z uwagi na dużą koncentrację na jej słowach oraz głębokie odprężenie, możliwe jest wykorzystanie hipnozy na przykład do walki z bólem czy uzależnieniami. Warto wiedzieć, że nie każda osoba jest w stanie osiągnąć stan głębokiej hipnozy, a podczas seansu hipnotycznego człowiek nie wykona poleceń, które budzą na przykład jego moralny sprzeciw.

Od strony neurologicznej i psychologicznej zwykło się przyjmować, że hipnoza jest normalnym stanem funkcjonowania mózgu, odmiennym jednak zarówno od stanu jawy, jak i snu. Podczas hipnozy pojawiają się w mózgu różne fale, jednak ich częstotliwość nie różni się od tych występujących w mózgu osoby będącej w stanie przytomności. Wbrew mitom podczas seansu hipnotycznego człowiek nie zyskuje nowych umiejętności, lecz ma większy dostęp do pewnych zasobów – na przykład odległych wspomnień, a także zwiększoną możliwość tworzenia różnych fantazji. Obecnie hipnoza wykorzystywana jest już nie do urządzania dziwnych spektakli – na szczęście! – ale w medycynie i psychologii jako środek wspomagający leczenie.

POPULARNE POSTY